Opłata za zajęcia:
Karnet 4 wejściowy 100 zł
Karnet 8 wejściowy 180 zł

Zajęcia aqua aerobiku - piątek godz.20.00

Prosimy o telefoniczne zapisy na zajęcia - tel. 603 035 314 lub 91 464 12 91 Zakup karnetów przed zajęciami na pływalni - ilość miejsc ograniczona.

Zaproś swoją przyjaciółkę lub przyjaciela. Zabierz na zajęcia koleżankę lub kolegę. Zrób prezent ukochanej osobie,
kupując karnet na zajęcia aqua aerobiku. Terminy zajęć do uzgodnienie przy grupie min. 10 osób.

Szczegóły i zapisy pod nr tel. 603 035 314 ,91 464 12 91
ZAPRASZAMY !!

Aerobik w wodzie to coraz bardziej popularne ćwiczenia wśród kobiet. Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna jako forma ćwiczeń odchudzających. AQUA AEROBIK nadaje ćwiczeniom całkiem nowy wymiar. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny, oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa.

AQUA AEROBIK, to trening w wodzie, który wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, a także pozytywnie wpływa na kondycję ćwiczących, zapobiega występowaniu stresów, opóźnia wystąpienie zmęczenia, wpływa pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz daje niesamowitą satysfakcję. Ta forma aktywności fizycznej adresowana jest do osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej i umiejętności pływackiej.

Ponieważ środowisko wodne stawia ruchom całkiem duży opór, bez obawy można zwiększyć siłę mięśni w takim stopniu, jak przy wykonywaniu ćwiczeń wyciskających pot na siłowni. Sprawą niezwykle ważną jest to, że podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie. Należy wyraźnie podkreślić, że kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. W związku z zastosowaniem w trakcie ćwiczeń specjalnego sprzętu wypornościowego można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Pojawiają się nowe przyrządy przeznaczone do tego rodzaju aktywności. Jednym z najnowszych są kijki do Aquatic Walking.
Kijki Aquatic Walking, to sprzęt o funkcjonalności podobnej do kijków do Nordic Walkingu, czy narciarstwa biegowego, ale całość „marszu” odbywa się w wodzie. Trening Aquatic Walking rozwija te same partie mięśni, co jego lądowi krewniacy, czyli mięśnie obręczy barkowej i ramion. Jest przy tym całkowicie bezpieczny i nie powoduje przeciążeń stawów. Dzięki wyporności zwiększa się siła, z jaką nasze mięśnie muszą wprawić w ruch kijki. Trening w wodzie, to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić nawet 600 kalorii. Aqua aerobic polecany jest także osobom starszym, ze schorzeniami układu kostno – stawowego, ponieważ odciążają stawy.

Aqua aerobik polecany jest wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę oraz:

• kobietom w ciąży,
• osobom z nadwagą i otyłością,
• osobom narażonym na ustawiczny stres,
• osobom chorym na osteoporozę i artretyzm,
• osobom starszym,
• osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym.

Aqua aerobiku powinny unikać osoby z:

• chorobami laryngologicznymi,
• problemami ginekologicznymi,
• problemami urologicznymi,
• przeciwwskazaniami okulistyczne
• chorobami układu krążenia,
• chorobami układu pokarmowego,
• choroby układu oddechowego.

Osoby regularnie korzystające z aqua aerobiku obserwują utratę wagi ciała, wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej oraz poprawę gibkości i rozciągnięcia. Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są nieocenione.
Trening taki nigdy nie jest nudny. To świetna zabawa czyli połączenie przyjemnego z pożytecznym.

                                   ZAPRASZAMY !!!